Ngũ cốc và hạt là nguyên liệu linh hoạt, dễ chế biến và phù hợp cho bữa ăn nhanh. Bạn có thể dùng trực tiếp hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo món ăn phong phú. Việc chuẩn bị nhanh chóng giúp tiết kiệm thời gian.
Một số loại hạt phổ biến như hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương có thể ăn trực tiếp hoặc rang nhẹ. Chúng tạo kết cấu giòn và cảm giác thú vị khi ăn. Bạn cũng có thể trộn với ngũ cốc hoặc trái cây khô để tạo thành món ăn nhẹ đa dạng.
Ngũ cốc như yến mạch hay bắp rang cũng là lựa chọn tiện lợi. Yến mạch có thể dùng làm snack hoặc trộn với sữa chua. Ngô rang là món ăn nhẹ nhanh, dễ mang theo khi đi làm hoặc đi học.
Kết hợp hạt và ngũ cốc với rau củ hoặc trái cây sẽ tạo ra món ăn đầy màu sắc và hấp dẫn. Với những ý tưởng đơn giản, bữa ăn nhanh trở nên ngon miệng, tiện lợi và thú vị hơn.